【AGEMIX-186】発射寸前！連続寸止め手コキ 减肥的东谈主早餐吃什么好?

我是一个梨形形体的小胖子，然则照样三个月减了25斤【AGEMIX-186】発射寸前！連続寸止め手コキ，这里我要衔恨一下，梨形形体太难瘦腿了，我减了接近20斤的技术才略看到腿部的变化，555~，我皆快被折磨疯了

说真话，在那三个月内部，我早上一睁眼脑子里就唯一吃的，我能刹那间在床上蹦起来，即是为了吃早餐

我的早餐一般有三种类型：

✨一是六勺麦片+豆浆+鸡肉肠+生果 ✨二是全麦三明治 +豆浆 ✨三是代餐粉+生果 ps：黑咖啡+一把坚果是我每天皆会吃得的，还有强项不喝牛奶 ！！

我最可爱的即是三明治了，吃这个让我很有繁荣感，嗅觉我方在吃食堂的火腿鸡蛋饼，的确很幸福

底下共享一些我的早餐必备好物，有了这些的确会让我们的减肥容易好多好多

光协力量

光协力量这个牌子的东西很稳健减肥，我有点要素党，买东西皆会很小心配料表，光协力量家的东西我的确挑不出邪恶来

全麦面包

她家的紫薯全麦吐司是我对比网上比较火的牌子的全麦面包内部，热量最低的

一袋才112大卡，一派吐司就唯一56大卡，这即是别家吐司的三分之二的热量

况兼配料表也很干净，排在前边的是全麦粉和紫薯粉

级优柔，空口吃也不会很干很寡淡

况兼固然它是紫薯味的，然则作念哪种口味的三明治皆不会很违和，反倒是很特地的滋味

这两种是我最长吃的三明治，第一个青椒煎蛋的固然看着平平无奇的，然则巨巨巨可口，还有第二个鸡肉干的，一口咬下去的确是大写的繁荣

荞麦面

身为一个天天皆会吃面条的朔方东谈主，减肥最大的繁难即是不可吃细巧碳水，况兼我好几次减肥失败皆是爆碳水

是以我太懂那种看着面条咽涎水的嗅觉了

光协力量的荞麦浮浅面配料表就唯一黑麦粉和荞麦粉，况兼她家这个面泡出来口感很劲谈，粗粮面的滋味也不浓，完全可以代替面条吃，很有繁荣感

荞麦面还有配的料包，自我嗅觉香辣牛肉味的最佳吃，香香辣辣的，吃起来很解馋

还有这个最懒东谈主版的拌面，放点生抽蚝油，配上鸡肉肠生菜榨菜，饱腹还可口

西红柿鸡蛋焖面就无须我说了，吃过的皆知谈有多可口

鸡肉肠

我的确受不了那种即食鸡胸肉的滋味，光是闻到皆能让我犯恶心，买鸡肉肠也夷犹了很久，渺小吃不下去

然则这个鸡肉肠的确很可口，完全莫得那种滋味，莫得添加淀粉，纯纯的肉肠味

吃起来很Q弹，越嚼越香，每次我皆咬一小口，然后嚼很久，嘴里全是鸡肉的香味

一根的热量就唯一25大卡，补充卵白质仍是当个解馋小零食，皆极少压力皆莫得，要道是它的确很低廉

农谈好物花生酱

之前我减肥是不吃坚果类东西的【AGEMIX-186】発射寸前！連続寸止め手コキ，嗅觉这些热量太高了，然则当今我不会了，暗网人兽每天皆会吃点

特地是空口吃花生酱，那种嗅觉太幸福了，口里黏糊糊的全是花生香

农谈好物的花生酱我吃空好几瓶了，滋味很可以，内部还有超多超多的花生碎，原味的即是花生原来的滋味，海盐的带点咸味

花生酱配上脆脆的黑麦面包巨巨巨可口，酥脆的面包夹杂着颗粒感十足的花生酱，跟着牙齿的上高下下，撒发出迷东谈主的滋味，悉数口腔皆为之激荡～

猪掌门午餐肉

减肥的盆友谁还不吃午餐肉啊，然则我提议买的技术最佳望望配料表，接纳猪肉含量高一些的

猪掌门这个午餐肉亦然别东谈主推选的，猪肉含量>90%，况兼仍是猪后腿肉，能吃出肉味，也不咸

她家午餐肉很贴心的极少是配了叉子和盖子，吃不已矣还可以下次吃

说的确，当今我看着图片就很馋很馋，看图片就知谈商家莫得说谎，肉是的确多，还能看出纹理，完全不是那种肉糜午餐肉可比的！

我减肥的技术最长吃的即是我方作念的水煮菜，滋味的确说来话长，然则放点隽永的东西进去立马就不一杨了，况兼一口菜一口肉吃起来很幸福

冰泉豆浆粉

我不知谈为啥那么多东谈主可爱农谈好物的豆浆，固然亦然纯黄豆粉的，然则渣滓感的确好重

我第一次减肥的技术即是买的冰泉，然后跟风买了农谈好物的，终末回购的仍是冰泉，况兼是800g装的

对比了网上很火的豆浆粉，别的豆浆粉卵白质含量每100g就二三十g，就唯一冰泉的作念到了卵白质含量40g，不信你们可以我方去比比

她家的豆浆粉豆味浓，况兼喝起来莫得渣滓感，口感超等妍丽，频频泡麦片也不会很寡淡

也可以作念豆浆盒子、隔夜燕麦，皆巨可口，况兼用豆浆粉蘸黄瓜西红柿尽然也可以，教养而谈，早餐吃好了一整天食欲皆会很安适

南农代餐粉

关于代餐粉这个东西我之前听挣扎的，原来就不爱喝粥类的东西，以为有点太没味了

然则南农的这个代餐粥的确太绝了，完全突破了我对粥的意见，即使当今我不刻意减肥了，我早餐有技术仍是会选这个

南农的代餐粥有好几种口味的，不外我就只吃过紫薯魔芋的，径直封神了！！

内部的东西好多，冲出来的粥也不是希希水水的，它是很繁多的，闻起来有股紫薯奶昔的嗅觉

吃起来不会很甜，软糯软糯的，即是内部的谷物的夹杂滋味，一勺下去嗅觉我方的确在喝配料好多的八宝粥相同

天虹坚果

坚果作念的很出名很拔尖的就属天虹了，她家的坚果即是那种你嗅觉太贵舍不得买，然则狠下心买且归吃过一次就又会屁颠屁颠回购的！！

我一直运转买的即是这种夹杂的两斤装，嗅觉这种大概合算极少，内部的坚果种类皆很全

吃的技术最佳是一把的量，别抱着罐子炫，我渺小你一不小心就给吃没了，即是坚果原汁原味的滋味，巨巨巨香脆

后谷咖啡

我本人即是很容易肿的东谈主，特地是小腿，早上起来34cm，晚上能肿到37cm

是以黑咖几乎是我的救命神器，亲测灵验消水肿是的确历害

要论性价比最高的咖啡，确定即是后谷了，一袋2g，配料表就唯一咖啡豆。不酸，即是很苦很苦，冲出来的咖啡隔老远就能闻到苦味

我买过好屡次了，要是你是对苦不敏锐的盆友可以试试这个，仍是很低廉量大的

隅田川冻干咖啡

比较后谷的咖啡，这个牌子的咖啡滋味的确是好到天上去了

隅田川的小蓝罐小红罐也很火，但我仍是最可爱这个巴西的，巴西的阿拉比卡咖啡豆咖啡因含量低，对东谈主的刺激小

况兼滋味很好闻，有种黑巧的滋味

每次冲这个咖啡皆让我有种在咖啡馆喝咖啡的庆典感，滋味很轻柔，酸味和苦味皆不冲，有种喝不加糖加奶的可可粉的醇香

控能乳清卵白棒

发明卵白棒的东谈主一定是个爱吃甜食的胖子，是以他才发明了这样可口还不长胖的东西！！

控能的乳清卵白棒仍是一又友推选的，她说这个超超超等可口，于是我也买了

她家有三个口味的，我买了两个，一个是奶香味，一个是豆浆味

奶香的外面是一层白巧克力，内部是5+4的夹心，奶味巨浓，不是很甜，嗅觉的确大概再吃牛奶注心的威化饼干

豆浆味的也很可口，内部的豆浆馅很浩大，饼干很脆，吃起来凉凉的，极少皆不腻

卤味醒悟鸡肉干

减肥的确不要阻隔零食，有的零食的确可以阻难你思暴食的生机，频频可以买点低脂的小零食备着，特地思吃的技术吃上一两袋，完好意思比你去外面胡吃海喝强数百倍

卤味醒悟的鸡肉干之前的确很火，我刷小红书的技术全是推这个的，看图片确乎很香

这个鸡胸肉干口味好多，目下我就吃了这三种，皆很可口

东谈主家的鸡肉干是先卤后烤的，是以滋味很足，然则又不会很干很柴，很有嚼劲但又不会很历练咬肌，prefect~

说真话，减肥的技术吃这种有嚼劲况兼滋味还很足的肉干的确很幸福，鸡肉的热量还比牛肉的低，价钱也更低廉

好啦，今天的推选就到这里了

要是可爱，不妨一键三连，也不枉我汉典巴拉的翻购物车

我是海格，一个看到好意思食就走不动谈的小胖纸

留情我，我们沿路吃吃喝喝～

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