激情文学 比赛输了就该吃避孕药? 凭什么要对郑钦文这样大坏心

中国女子网球这是继李娜之后激情文学，再次重回寰球之巅了！！？？

巴黎奥运会网球比赛中，郑钦文濒临承接六次赢了我方的寰球第一的女单通顺员斯维亚特克。

这位年仅21岁的中国小姐终于在第七次敲开了成功的大门，成功晋级奥运女单决赛！

打到这一步，郑钦文照旧高出了李娜当年的奥运最好得益（北京奥运会女单第4），一战成名晋升为女顶流。

并且当今女单决赛还在进行中，羊嗅觉郑钦文冒昧率能成功冲金牌！（但愿一姐这波果然如斯）

话说自2020年网球比赛还原以来，郑钦文不断在各大网球公开赛中含辛茹苦。

硬生生从原先的寰球第630名打进了寰球前50。

致使一度因为晋级速率太快，她还被外媒称作“火箭女孩”。

不外天才青娥的打怪升级之路亦然充满了防碍！

还牢记第一次和寰球第一选手斯瓦泰克的对决中，郑钦文固然以1:2的得益莫得挺进法网八强。

但那时寰球排行78的她在对战寰球第1却涓滴不怵，还能拿下首盘，这真的是让国内不雅众又惊又喜。

△还破了那时斯瓦泰克连胜20盘的记载。

郑钦文的推崇也让网友们纷繁惊奇，时隔近10年终于又看到中国网球重登寰球之巅的但愿。

那时这位年仅19岁的网球天才青娥，也因为那次比赛冲上热搜并圈了一大波粉。

在第二天的热搜中，网友们也照旧一水的痛快难掩?

而赛后采访郑钦文谈到我方并莫得证据出以往的的确水平。

最主要的原因是那场对决恰巧在她生理期第一天，肚子疾苦实在是难忍。

虽说痛经对她来说是老问题，蓝本也提前吃了些止疼药。

但把柄那时郑钦文本东谈主回忆，在高强度通顺下，止疼药根本挡不住热烈的腹痛。

网友在看到采访报谈后也纷繁默示通晓。

但某些指摘区照旧出现一些所谓的「质疑」。

认为痛经很频频，郑钦文不应该拿这动作失利的借口，要紧比赛应该吃药推迟月信？？

其他网友在看到这种发言后有点气炸了，默示这不是药能处分的事。

终年打巡回赛，每周王人有比赛，难谈次次王人用吃药来处理吗？更何况吃药对体魄也会形成不良影响。

羊也认为，某些网友难免也太想天然了吧？？

在对女性尤其是女通顺员的处境不了解的情况下，最好的作念法即是收起我方爱品头论足的成规。

尊重通顺员我方想虑后的聘任，她们比谁王人更想获取比赛，输了也比谁王人要失望。

用药物推迟生理期的作念法在体育界并不被保举，不仅是因为频频用药物改换经期会对女通顺员的体魄形成耐久损伤。

还因为药检目次越来越严苛，好多止疼药也进了禁药名录里，女通顺员服用任何药物王人可能激发药检时的误判。

是以女通顺员不管是考研照旧比赛，只可聘任强行稳妥生理期，尽量减小它对我方通顺推崇的影响。

△2015年澳网公开赛中英国头号女单沃尔森因为痛经困扰输掉球赛。

月信对女性的影响真的是方方面面。

除了通顺推崇，包括大脑想考、食欲、情谊在内的变化也似乎和月信的周期有着密不可分地筹商。

△征服姐妹们王人资历过，每逢高考，总会有女生为了避让经期聘任吃药

好多姐妹王人说过，月信技术特别渴慕吃甜食，还一吃就刹不住车。

△吃完就后悔自责，认为我方前一个月的减肥发奋王人空费了

对于这种情况，一部分姐妹会聘任躺平，事理是姨妈期代谢比平时高，是狂吃不胖的福利期。

有些博主也围绕着生理期激素水平的变化出了琳琅满主见「生理期通顺减肥法」，教公共「期骗生理期高效燃脂」。

从点赞储藏量看，热度并不低。不外羊发现，这些多样各样的教养貌似存在一些败坏的所在。

就比如说燃脂黄金期到底是生理期当周，照旧月信完结后的第一周，这个险些是公说公有理婆说婆有理。

总之看得东谈主是稀里糊涂，一姐认为姐妹们细则也没办法判断。

so，今天羊就跟姐妹扒一扒那些对于生理期减肥的各样迷想，望望这些说法到底是不是真的~

生理期减肥

最困惑的3个问题

羊查了才发现，对于生理期奇奇怪怪的迷想有好多，像月信技术不可洗头、不可吃芒果、不可接吻……？？

△看来羊往日忠诚太直女了，根柢没想过这些问题。

对于这些羊在这里就不逐个说了，此次咱们就谈姐妹们最和蔼的减肥&通顺的问题。

1、经期狂吃不胖？是减肥福利期？

这个说法真的是合了好多姐妹的情意~

平时减肥这不可吃那不可吃的，遣散传闻经期狂吃不胖，谁还预防这说法是不是在理。

好隔断易有了个浪漫吃喝的借口，无谓白无谓

据羊多方考据，其实说法的开端是这两点，一方面是经期弃旧容新会变快，另一方面即是月信技术存在无语掉体重的时局。

先说说经期的弃旧容新速率问题，这熟习是以谣传讹了。

有东谈主说是和排卵导致的体魄体温的升高筹商。

这个诞妄就让羊很无语。排卵温度升高指的是排卵期体温升高（月信完结后的第二周），这和月信期实在扯不上关系。

并且好多姐妹一传闻弃旧容新变快，下领略可能认为是每天破钞的能量增多了，事实上并不是。

这里的弃旧容新快指的是消化快，是说食品涟漪为

便便的历程加速了，

和能量破钞快、基础代谢又实足是两回事。

基础代谢在月信技术其实是呈下落趋势，月信完结第一周会下落到最低水平。

并且月信期的基础代谢分袂比排卵期（月信完结后第二周）和月信前一周低4.2%和7.2%。

好多姐妹可能真就认为经期「体魄耗费太多」，借此契机多吃了亿点点。

但咱即是说，吃点甜食可以，它依然会实打实地让你长胖，这少许照旧要心里明晰。

再即是经期掉体重问题了，一姐认为这个可以排在减肥哲知识题前三。

月信前累死累活通顺就瘦了2斤，遣散来了月信后，胡吃海喝了两天，尽然还掉秤了？？

但一姐早就说过，短期内的体重变化稀奇不靠谱。

在月信前体魄会储水，是以体重会轻飘高潮。月信来了之后，体魄又会开阔失水，水肿消了，体重天然会降。

这些王人仅仅水分的往来复去，经期掉秤并不虞味着真的瘦了（也即是脂肪减少了）。

2、月信完结的第一周是减肥黄金期？

月信完结的第一周，咱们的体魄情景的确在生理周期中算是最好的时辰。

不外这也仅仅进步了力量考研时的通顺推崇，简便地说，即是你力气变大了费力…

淌若有姐妹想作念点大分量考研，这一周即是最好时机。

至于啥「双倍燃脂，减脂遣散直线up」就有点过分吹嘘的嫌疑，毕竟雌激素水平的变化对减肥遣散的影响可以忽略不计。

3、月信前一周老是暴碳水频频吗？

还有些姐妹来月信前一周致使月信技术食欲会猛增，特别馋甜食，一吃还王人停不下来。

这其实是频频的生理时局，主要和月信前一周雌激素减少筹商。

这即是说在月信前一周，女性体内的瘦素水平也在减少。

瘦素的最大作用即是扼制食欲，是王者级的体重弯曲激素。

瘦素水平一缩小，食欲细则会高潮，这即是好多姐妹月信前食欲茂盛的最紧迫的少许原因。

还有即是血清素、多巴胺的水平也和雌激素呈正关联，雌激素缩小，他俩相通会缩小。

血清素是弯曲情谊的紧迫激素，多巴胺和大脑赏罚系统筹商。

这两类激素的缩小，就会使咱们情谊变差，无语轻薄，于是也会偏好于那些能给咱们带来更多愉悦感的食品（尤其是甜食）。

但这种通过食品来使「幸福激素」多巴胺分泌增多的活动很容易失控。

这也即是为啥一些姐妹在月信前一周不仅馋甜食，还有极大的可能暴甜食。

不外中招生理期暴饮暴食的东谈主，鄙俚是平时就在减肥，对饮食放置得也比拟狠，对于甜食等高碳水食品也王人是又爱又怕。

叠上经期激素的buff之后，她们对甜食的渴慕更强了，而自控力却莫得平时强了。

终末一直被压抑的对食品的渴慕也就像泄洪一样无法完毕了。

淌若平时对于甜食要么不忌口，要么是根柢无感，就隔断易出现生理期或者生理期前一周暴饮暴食的问题。

这3点迷想一证据注解完，可能有的姐妹就懵了，那生理期还有可能握续减肥吗？到底该怎样期骗好生理期才调匡助减肥呢？

其实减肥方面，姐妹们没必要对生理期过度病笃，作念好羊以下的措施，生理期就不会影响你减肥，致使反过来匡助减肥。

生理期减肥

怎样吃？怎样动？

生理期饮食方面最紧迫的少许即是处理好食欲茂盛问题。

固然茂盛的食欲是激素水平变化带来的，但一姐这里照旧有些小措施可以匡助姐妹幸免暴食的发生。

生理期的饮食小tip

⭐1、补实足量的卵白质

卵白质类食品饱腹感强，消化慢，也有助于扼制食欲，瘦肉、蛋类、鱼虾即是比拟优质的卵白质开端。

⭐2、用低GI粗粮代替简便碳水化合物

像糙米、全麦面包、红薯、玉米等复杂碳水化合物，有助于进步血清素的水平，进而缓解情谊的大幅波动，幸免情谊性暴饮暴食。

⭐3、增多微量元素的吸收

在月信前一周和月信技术，多吃些富含钙镁的食品，有意于缓解茂盛的食欲。

富含钙的食品如奶类、豆类和海居品；富含镁的食品如绿叶蔬菜、粗粮还有坚果。

至于经期通顺方面，一姐不冷漠躺平不动，也不冷漠剧烈通顺。

有劲量考研筹议的姐妹，可以把手臂、背部、胸部的考研安排到月信期。

与此同期，幸免那些用到中枢发力的考研动作。

像腰、腹、臀、腿的考研动作好多就强调中枢发力，这些部位的考研最好暂停。

有网友在经期终末一天练臀，遣散出现痛经、出血量特别增多

淌若不作念力量考研，轻度的有氧通顺亦然可以的聘任，像慢跑、分布、瑜伽等。

妥贴的通顺是有助于缓解痛经的。有琢磨标明，经期每天作念一作念低强度的伸展动作激情文学，严重痛经的比例平直从37.5%降到了12.5%，这险些质的飞跃！