【RMDS-589】Virgin Love 長谷川綾</a>2010-05-17メディアステーション&$宇宙企画110分钟 7月减肥必吃菜! 一烫一拌就惩办, 悉数这个词夏天都吃不腻!

夏令的午后【RMDS-589】Virgin Love 長谷川綾2010-05-17メディアステーション&$宇宙企画110分钟，一抹逸群绝伦的绿意悄然跃上餐桌，那即是凉拌生菜的迥殊魔力地点。这谈看似浮浅却韵味无限的家常小菜，以其专有的澄澈口感、丰富的养分价值、以及制作上的极致方便，成为了很多东谈主夏令餐桌上的骄子，更是减肥东谈主士的心头好。

在夏令的高温中，东谈主的味蕾经常渴慕一份来自当然的凉爽与隧谈。凉拌生菜，恰是这么一份能霎时叫醒感官的好意思食。它不似热炒那般强烈，也不足炖煮的浓郁，却以一种清雅而径直的步地，让东谈主感受到食材本人最隧谈的鲜好意思。翠绿的生菜叶，过程滚水的轻轻一烫，去除了生涩，保留了脆嫩，仿佛是大当然最径直的馈遗，带着一点丝不易察觉的甘甜，让东谈主一尝难忘。

凉拌生菜之是以深受青睐，不仅在于其澄澈的口感，更在于它背后所蕴含的健康理念。生菜，看成绿叶蔬菜的杰出人物，富含维生素C、维生素K及多种矿物资，能够灵验促进消化、增强免疫力，是夏季消暑解腻的佳品。搭配上好处的好意思味料汁，非论是酸甜可口的醋汁，依然香辣诱东谈主的蒜蓉辣酱，都能让这谈菜的风范愈加档次分明，既欢乐了味蕾的需求，又兼顾了养分的全面平衡。在享受好意思味的同期，也为身体注入了满满的活力与能量。

在这个快节律的时间，凉拌生菜以其制作上的方便性，成为了很多致力于都市东谈主的首选。无需复杂的烹调手艺，也毋庸铺张太多时辰，只需几分钟的浮浅处理，就能将一盘色香味俱全的凉拌生菜呈当今家东谈主眼前。这不仅是对生涯品性的一种追求，更是一种贤达与恶果的蚁合。在致力于之余，给我方和家东谈主准备这么一份澄澈小菜，无疑是对生涯的一种慈爱以待，亦然对健康生涯步地的一种坚执。

夏令里，一家东谈主围坐在院子里的小桌旁，桌上摆着一盘尽心准备的凉拌生菜，控制大要还有几杯冰镇的果汁或啤酒。在这么的场景下，凉拌生菜不单是是一王人菜，更是一种生涯的气派，一种对好意思好时光的选藏与享受。它让东谈主忘却日间的困窘与喧嚣，千里浸在这份浮浅而隧谈的幸福之中。每一口生菜，都仿佛是在与夏天对话，与当然亲近，让东谈主感受到生涯的宁静与好意思好。

凉拌生菜以其迥殊的魔力，成为了夏令里一王人不能或缺的表象线。它不单是是一王人菜，更是一种对健康与好意思好的追求。在这个夏天，不妨脱手尝试，让凉拌生菜成为你餐桌上的常客，感受那份来自当然的凉爽与隧谈，享受一段对于好意思食、健康与生涯的好意思好时光。

【凉拌生菜】

制作配料：生菜2颗

酱汁：大蒜2个 白芝麻1勺 辣椒粉1勺 生抽1勺 米醋1勺 盐1勺 蚝油半勺 芝麻油适量

制作措施：

1、准备2颗生菜，洗净撕成小块；

2、水开加入盐和植物油，把生菜放进去烫一下，变色后捞出来；

3、调个料汁：碗中加入辣椒面、白芝麻，大蒜末放在油锅里炒一下，不错去除大蒜的生味，倒在碗中，加入白醋1勺+生抽1勺+蚝油半勺+盐半勺，调匀就不错。这个全能酱汁就惩办了！

4、生菜沥干水分，放在碗中。把料汁浇进去，拌均匀即可；

5、夏天极度爽口的生菜服法；减肥必吃的菜，这么烫一烫拌一拌，几分钟就惩办，极度方变可口！一个夏天都吃不腻，大鱼大肉比不了！

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